Recepten

Recept: gezonde havermoutwafels met appel en kaneel

Dit weekend heb ik gezellig doorgebracht bij mijn ouders. Tot mijn verbazing zag ik dat zij een wafelijzer hebben en ik kon niet wachten om deze te gebruiken. Ik wilde namelijk al een tijdje een recept uitproberen voor een gezonde wafel, dus dit was hét moment om dat te doen (ik heb namelijk zelf geen wafelijzer). Ik ben erg tevreden met het eindresultaat en ik wil graag het recept met je delen.

Recept: glutenvrije mug cake

Toen ik voor het eerst over een mug cake hoorde was ik echt verbaasd. Een cake in 2 minuten, hoe kan dat?
Inmiddels is de mug cake heel populair. Je kunt het eten als ontbijt of gewoon als tussendoortje. Ik eet hem zelf meestal al tussendoortje! Vandaag laat ik je zien hoe ik mijn mug cake altijd maak.

5 gezonde tussendoortjes

Als je een gezond eetpatroon hebt, sla je natuurlijk je ontbijt, lunch en avondeten nooit over. Daarnaast is het echter ook belangrijk om tussen deze hoofdmaaltijden te blijven eten. Op deze manier heb je gedurende de dag minder honger en blijft je stofwisseling op gang. Als je slechts 2 of 3 keer op een dag eet, gaat je lichaam energie sparen en komt je vetverbranding tussen die maaltijden op een lager pitje te staan. Als je ongeveer om de 3 uur iets eet zal je lichaam niet veel calorieën opslaan omdat het weet dat een voorraad aanleggen niet nodig is.

Navigate